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    4.产后访视。产后访视是指镇卫生院、村卫生室在收到产妇分娩信息后，于产妇出院后1周内由村医到产妇家中进行产后家庭访视。访视内容包括：了解产妇一般情况、乳房、子宫、恶露、会阴或腹部伤口恢复等情况；对产妇进行产褥期保健指导，对母乳喂养困难、产后排便不畅、痔疮、会阴或腹部伤口等问题进行处理；发现有产褥传染、产后出血、子宫复旧不佳、妊娠合并症未恢复者以及产后抑郁等问题的产妇，及时转至上级医疗卫生机构进一步检查、诊断和诊治；通过观察、询问和检查了解新生儿的基本情况。5.产后42天健康检查。正常产妇到镇卫生院进行产后42天健康检查，异常产妇到原分娩医疗卫生机构检查。检查内容包括：一般体检和妇科检查、产妇恢复情况评估、产妇应心理保健、性保健与避孕、预防生殖道传染、纯母乳喂养6个月、产妇和婴幼营养等方面的指导。 健康管理学会每日健康提醒。石岐健康管理网站

    【儿童健康管理】儿童日常保健需要注意些什么呢？1、勤洗手。让孩子养成讲卫生的好习惯。饭前便后要勤洗手。在外面玩耍，如果要吃东西，要先洗手，或者是用湿纸巾擦手。2、不偏食挑食。孩子正处于身体发育的时期。三餐要定时定量。家长要想方设法让孩子，多吃蔬菜。荤素搭配。3、少吃零食。零食是小朋友的喜欢。但是零食吃多了，会影响孩子的生长发育。少吃含糖量高的糖果，甜点。少吃膨化食品。4、注重锻炼。经常带着孩子到户外活动。陪着孩子跑步，爬山，打球等。增强孩子的身体素质，还可以促进亲子关系。5、控制体重，防止孩子过度肥胖。幼儿肥胖，不但会影响到孩子的自尊心，自信心，也会增加日后孩子换三高，糖尿病的风险。6、在疾病高发，比如感冒，流感高发的季节，不要带孩子去人流密集的场所。季节交替的时候，适时的给孩子增减衣物。 护理师健康管理内容如何做家庭健康管理计划？

优育师产后康复健康管理之盆底肌修复操：1、呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。2、提肛运动。做收缩阴道肛门的动作，明显感觉会**肌肉向头侧收缩，之后尽量放松为一组。3、臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。4、抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。5、腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。盆底康复操可以在产后特定时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。

优育师分享：我们需要健康管理师，拒绝亚健康！现代人“工作忙，竞争激烈，压力大”是社会各行业的中坚力量！平时生活中吃得少，干得多，睡得晚，起得早。 不良的生活方式正在让他们付出代价。慢性疲劳，慢性病正在逼近的途中，这种”临近状态“为亚健康。    一起来看看亚健康信号，若有其中2项为“黄灯警告期”；3-5项为红灯“预报期”；6项以上为“红灯危险期”。1、感觉眼睛发酸、干涩，看起来没“电力”  2、头晕头疼，总是一副小愁容  3、食量大增，你的外号改叫“大胃王”  4、记忆力下降，同事都笑你“老了”  5、一点小事也生气，人际关系有些紧张  6、反应迟钝、决策力降低，感觉你近有点“面”  7、心跳加快明显，感到气短无力  8、运动后疲劳感持续时间长，都觉得你弱不禁风  9、睡醒了还困，看起来没精神  10、做事无法专著、不明原因地走神  11、无法摆脱烦恼、无法调整不明原因的烦恼状态  12、易感疲乏、无原因地感到精神不支、体力不足家庭健康管理的这些方法，你get到了吗？

2.孕中期健康管理。  孕妇在孕16-20周、21-24周可各享受1次**随访服务，包括：孕妇健康状况评估（一般体格检查、产科检查、血常规、尿常规等）、胎儿生长发育评估、孕期生活方式、心理、运动和营养指导、预防出生缺陷的产前筛查和产前诊断的宣传告知，有异常征象的孕妇，立即转上级医疗卫生机构，并在2周内随访转诊结果。  3.孕晚期健康管理 . 孕妇在孕28-36周、37-40周可各享受1次**随访服务，包括：孕妇健康状况评估（一般体格检查、产科检查、血常规、尿常规等）、孕妇自我监护方法、促进自然分娩、母乳喂养指导、孕期并发症、合并症防治指导，对随访中发现的高危孕妇及时上转并酌情增加随访次数等。孕产妇健康管理服务内容主要包括有哪些？横琴健康管理qq群

个人健康管理就是针对个体的健康管理,主要分为健康评估和健康指导改善两个方面。石岐健康管理网站

    优育师健康管理知识分享：盆底肌修复如何进行？1、改善阴道不同程度的松弛：每天早晚二次反复200次以上，做缩肛运动。平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆底肌的张力就会极大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰症状有所改善。2、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续几秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐延长，加强盆底肌的肌力。4、用仪器与进口药物：刺激阴道平滑肌细胞活性，促进阴道产伤修复，恢复平滑肌弹性，紧致阴道内壁，帮助改善症状。 石岐健康管理网站

中山市优育师科技有限公司总部位于石岐区碧湖正街6号三层(G室)，是一家研发、销售、网上销售：母婴用品、玩具、计算机软硬件、游乐设备、日用制品；网络技术、信息技术的研发、转让、推广、咨询服务；家政服务；营养健康咨询；教育信息咨询。(依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动)的公司。优育师科技作为研发、销售、网上销售：母婴用品、玩具、计算机软硬件、游乐设备、日用制品；网络技术、信息技术的研发、转让、推广、咨询服务；家政服务；营养健康咨询；教育信息咨询。(依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动)的企业之一，为客户提供良好的母婴健康管理服务，母婴专业培训，月嫂，小儿推拿。优育师科技不断开拓创新，追求出色，以技术为先导，以产品为平台，以应用为重点，以服务为保证，不断为客户创造更高价值，提供更优服务。优育师科技始终关注自身，在风云变化的时代，对自身的建设毫不懈怠，高度的专注与执着使优育师科技在行业的从容而自信。