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    优育师健康管理分享：产后恢复的主要内容。1.基础调理从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到比较好平衡。如疏经通络，气血调和，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。2.清瘀排毒清理产后身体内的残留毒物，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。3.体形恢复恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如纤体塑身、修身减脂、胸部保养等。4.体质恢复恢复因孕、产、乳而受影响的结构，在各结构恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如全身酸痛、骨盆矫正、体虚体弱等。 每个家庭都需要一名健康管理师。桂林健康管理公司

    【儿童健康管理】儿童日常保健需要注意些什么呢？1、勤洗手。让孩子养成讲卫生的好习惯。饭前便后要勤洗手。在外面玩耍，如果要吃东西，要先洗手，或者是用湿纸巾擦手。2、不偏食挑食。孩子正处于身体发育的时期。三餐要定时定量。家长要想方设法让孩子，多吃蔬菜。荤素搭配。3、少吃零食。零食是小朋友的喜欢。但是零食吃多了，会影响孩子的生长发育。少吃含糖量高的糖果，甜点。少吃膨化食品。4、注重锻炼。经常带着孩子到户外活动。陪着孩子跑步，爬山，打球等。增强孩子的身体素质，还可以促进亲子关系。5、控制体重，防止孩子过度肥胖。幼儿肥胖，不但会影响到孩子的自尊心，自信心，也会增加日后孩子换三高，糖尿病的风险。6、在疾病高发，比如感冒，流感高发的季节，不要带孩子去人流密集的场所。季节交替的时候，适时的给孩子增减衣物。 市区护理师健康管理公司0-6岁儿童健康管理服务规范。

优育师产后康复健康管理之盆底肌修复操：1、呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。2、提肛运动。做收缩阴道肛门的动作，明显感觉会**肌肉向头侧收缩，之后尽量放松为一组。3、臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。4、抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。5、腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。盆底康复操可以在产后特定时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。

    优育师健康管理知识分享：盆底肌修复如何进行？1、改善阴道不同程度的松弛：每天早晚二次反复200次以上，做缩肛运动。平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆底肌的张力就会极大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰症状有所改善。2、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续几秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐延长，加强盆底肌的肌力。4、用仪器与进口药物：刺激阴道平滑肌细胞活性，促进阴道产伤修复，恢复平滑肌弹性，紧致阴道内壁，帮助改善症状。 家庭健康管理是目前一种新型的居家照护模式。

    数据表明，每十个人中就会有七人有亚健康，这种情形发酵了**们对认识自然医学，走出治病误区的研究中。关于促进健康服务业发展的若干意见发表后，自然医学、养生学正在成为未来保健新趋势。还有很多致命的慢性疾病**靠传统医疗的诊治下未必达到理想效果；实践中，逐渐发现有些疾病通过专业的健康调理可以让人达到满意的疗效！“预防医学科”就是从事这相关专业工作的。我们可以理解为预防医生（健康管理师），是从事对病人的预防与保健工作，可以给病人做疾病预防康复计划，开“预防或干预疾病的RX”。专业的健康管理需涵盖膳食营养、心理健康、运动健康、中医养生、慢病调理等领域。通过对人进行整体的健康分析与评估，从营养、运动、心理和养生四大方面来进行健康管理。从而到达让身体保持在比较好状态，远离亚健康状态或降低疾病突然降临。 健康管理流程是怎样的？三角健康管理平台

孕产妇健康管理服务内容主要包括有哪些？桂林健康管理公司

    二胎孕产期健康管理：科学合理的营养素摄入。能量摄入不仅*是维持孕产妇健康、良好体型、成分构成及理想活动水平的需要，也是满足胎儿组织生长需要和乳母泌乳的需要。1.保证蛋白质摄入量；控制脂肪总量，保证适量多不饱和脂肪酸摄入孕期质优蛋白的摄入大家都会比较在意，值得一提的的是，再孕妇女对多不饱和脂肪酸的摄入。研究认为多不饱和脂肪酸对胎儿及婴幼儿的大脑发育比较重要，另外，它还是体内许多抵抗性炎症因子和炎症介质合成底物，可有效降低孕期糖尿病、血脂异常、血压高等发生率。因此，2014年美国FDA建议每周应至少摄入340g鱼，所以，推荐尽可能深海鱼类，相对来讲深海鱼污染少，多饱和脂肪酸（包括大家比较熟知的DHA）含量高。2.足量摄入碳水化合物，注意膳食纤维摄入比例。优育师建议再孕产妇须保证足量碳水化合物摄入，并推荐低血糖指数食物，同时保证膳食纤维每日摄入量25～30g，这是能量平衡的关键。有研究证实膳食总纤维摄入、谷物纤维和水果纤维均与孕期糖尿病发生率呈负相关，膳食总纤维每增加10g/d，孕期糖尿病发生率发生危险性降低26%，谷物纤维或水果纤维每增加5g/d，孕期糖尿病发生率发生危险性降低23%和26%。 桂林健康管理公司

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